Benefícios do Pilates:

- Músculos tonificados e alongados;

- Força e estabilidade do centro;

- Prevenção e reabilitação de lesões;

- Alívio de tensões e dores nas costas;

 - Ganho de flexibilidade e melhora do movimento articular;

- Redução do estresse e alívio de tensões;

- Melhora da postura;

- Diminui sobrecargas e melhora a ação muscular;

- Melhora da circulação sanguínea;

- Aprimoramento da coordenação e do equilíbrio;

- Aumento do condicionamento físico;

- Melhora da mobilidade e agilidade;

- Complementar à atividade física;

- Ganho de consciência do corpo e da mente;

- Aumento da autoconfiança.