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arrowarrowarrowO que é Pilates?

 

 

Pilates é uma forma de exercício físico combinado com alongamento muscular, onde utiliza-se o peso do próprio corpo para sua realização. Busca o reequilíbrio muscular para um melhor desempenho na execução de movimentos no dia a dia, fornecendo equilíbrio muscular e mental.

 

Os exercícios exigem grande grau de concentração, trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo com movimentos suaves e contínuos (associados com a respiração), ocasionando principalmente o fortalecimento dos músculos centrais do corpo (coluna, abdome e pelve).

 

Com o foco na qualidade do movimento e a mistura de fortalecimento com flexibilidade sem exageros, o pilates melhora a postura e promove mais disposição para o praticante.

 

Última atualização ( Qua, 23 de Setembro de 2015 16:06 )